La ritenzione idrica

Forse ne abbiamo parlato troppo poco fino a ora ma la ritenzione idrica accomuna più persone di quando si possa pensare. Sono soprattutto i soggetti inattivi, quelli che non solo non praticano attività fisica, a questi si aggiungono tutti quegli individui che non riescono, o probabilmente non vogliono, fare neanche una sana passeggiata. Inoltre, come se questo non bastasse, questi soggetti hanno abitudini alimentari completamente fuori da qualsiasi schema che preservi la buona salute. Capita spesso, per fortuna, che questi individui inizino a praticare un’attività sportiva riuscendo anche in breve tempo a perdere moti chili sulla bilancia. Da cosa dipende questa perdita di peso miracolosa? Nient’altro che da quel rilascio di acqua accumulato in tutti il tempo d’inattività. Probabilmente è quella valvola positiva che, una volta girata dal lato giusto, incentiva e non poco il neo atleta nel proseguo di quella rimessa in forma che lo conduce al risultato prefissato. Eppure basterebbe poco per evitare questo accumulo, questa fastidiosa ritenzione idrica che fa lievitare il nostro corpo. Un’attività fisica anche moderata ma costante nel tempo, come vi ho appena illustrato, è già un grande passo avanti. Con ulteriori piccoli accorgimenti è possibile passare già in questa prima fase a uno step successivo. La riduzione al minimo del sale è consigliata, e non solo per quanto riguarda la ritenzione idrica. Il sale non solo favorisce questo fastidioso accumulo ma potrebbe alla lunga creare ipertensione. Naturalmente ha anche i suoi lati positivi quindi eliminarlo non è consigliato. Bevande gassate e alcoliche sono alla base della ritenzione idrica. Quindi più che imbottirvi di zuccheri inutili, contenuti in molte di queste bevande, concedetevi una buona birra ogni tanto, magari artigianale che è anche meglio. In fine, bere molta acqua, mangiare frutta e verdura regolarmente, concedersi lunghe passeggiate, magari in compagnia di un amico a quattro zampe, non può fare altro che aiutarci a migliorare il nostro stato di salute in primis, liberandoci da quel fastidioso problema che non è solo estetico. Lo ripeto sempre e su ogni argomento, questo lo so benissimo, ma è necessario puntualizzarlo questo punto. Apportare questi piccoli accorgimenti ci consente di migliorare il nostro stile di vita. Vivere bene e meglio, prendendoci realmente cura del nostro corpo dà a questa società degli individui migliori. L’estetica è solo un ultimo passo verso quella serenità che solo un corpo sano può dare ma, magari, questo argomento lo approfondiamo insieme la prossima settimana.

Armando