Caffeina: il suo impatto sul fisico

Probabilmente è ancora prematuro parlarne ma credo sia necessario. Ci ritorneremo sicuramente a ridosso dell’estate quando, come al solito, si cercherà di ricorrere a quei rimedi estremi atti a fare solo del male al nostro corpo. Fatta questa dovuta premessa, vediamo che impatto ha sul nostro fisico un eccessivo utilizzo di caffè. L’introduzione a questo tema non è affatto casuale: infatti la caffeina è uno degli elementi che va a comporre quel termogenico, noto in maniera infelice come “brucia grassi”, di cui molti faranno uso massiccio, sperando di trovare non so bene quale miglioramento da ciò. Per quanto il caffè sia una bevanda ottima, se usata con criterio, molti non conoscono ancora il suo effetto nocivo sul nostro stato di salute. L’aumento della pressione arteriosa, è probabilmente il primo segnale di quella assunzione esagerata. Si passa da una accelerazione dei battiti, primo campanello d’allarme che va ad anticipare l’ipertensione, fino a una vera a propria tachicardia nei casi in cui l’abuso è massiccio e ripetuto per un tempo prolungato. Se qualcuno pensa a performance migliori grazie all’assunzione in grosse dosi di caffeina, si sbaglia di grosso. L’esaurimento muscolare, infatti, è alla base di questa problematica. Stanchezza cronica; debolezza persistente nonostante una buona alimentazione e un ottimo riposo; spossatezza e quella voglia di fare nulla; sono questi i sintomi che rappresentano un campanello d’allarme che dovrebbe far preoccupare il soggetto colpito. A condire ciò, è uno stato d’ansia capace di portare chi ne soffre non solo a preoccuparsi di tutto ma ad allontanarsi dalla collettività. L’insonnia, invece, è uno dei sintomi più comuni. Il riposo dovrebbe essere alla base di un buono stato psicofisico ma, con questo modus operandi, andiamo a vanificare gli sforzi che andremo a fare durante la giornata. Se tutto ciò non basta a farvi desistere dall’abuso di caffeina, arriva, a condire questo piatto già ricco, anche il bruciore di stomaco. Questo effetto, oltre a portare una instabilità dell’apparato digerente, non permette al soggetto di poter condurre la sua alimentazione nel migliore dei modi. Voglio ricordare a tutti che un bel fisico deriva da ciò che mangiamo, non da un mix termogenico che “promette” di bruciare i grassi corporei, cosa assolutamente non vera! Inoltre, tanto per rincarare la dose, si presenta quella dipendenza da caffeina che si comporta, in tutto e per tutto, come problema di salute serio. Alla luce di tutto ciò, chiedo:

Il gioco vale la candela?

La caffeina può essere un alleato importante se usato con criterio; aumenta l’attenzione ed è capace di dare quella sveglia che, in alcuni momenti della giornata, è necessaria. Al contrario, basta rileggere sopra per capire che, per altri usi, la caffeina non è né un miracolo né, tanto meno, una scorciatoia.

Armando