L’integrazione estiva

Ogni anno cerco soluzioni per poter affrontare al meglio il periodo estivo. L’integrazione, quella fatta bene, è un tassello fondamentale, soprattutto per chi come me ha problemi di pressione bassa. Chi deve fare i conti con questa problematica conosce bene tutti i disagi che può creare. La spossatezza; La mancanza di energia; l’inerzia nell’affrontare la giornata torrida che si ha davanti, sono alcune delle incognite che ci si presentano davanti. Sappiamo che l’alimentazione ricopre un ruolo fondamentale, in grado di arginare tutto questo, ma a volte non basta. Serve un sostegno esterno in grado, se non di annullare il problema, di tenerlo sotto controllo. Nell’estate appena trascorsa ho testato alcuni integratori, tra i quali l’Acetil carnitina; l’estratto di Tè verde; il trubulus terrestris. Ho preferito testarli uno alla volta, in modo da capire, senza interazioni tra loro, se si poteva contare su uno di loro per risolvere la situazione. Vi parlerò dettagliatamente di ognuno di questi nel corso delle settimane che seguono, in modo da lasciare un quadro il più preciso possibile. Voglio fare la solita premessa: l’integratore non è un miracolo, non è in grado, da solo, di venire in nostro aiuto. Sono consapevole di proporvi sempre la solita litania quando si parla di integrazione. È necessario, a mio modo di vedere, rimarcare questo aspetto in quanto, purtroppo, ancora ci sono persone che continuano a considerare l’integratore come una manna dal cielo. I tre che vi ho nominato, accompagnati da una buona alimentazione, hanno dato risposte tutte diverse. C’è chi non sembra aver conferito alcun miglioramento; chi ha dato dei risultati del tutto diversi da quelli attesi e chi sembra aver giovato davvero. Tengo a precisare che le risposte nell’assunzione di un integratore possono essere diverse da soggetto a soggetto. Differenze di metabolismo; risposta ormonale; età; intensità degli allenamenti, tanto per citarne alcuni, possono essere la causa di differenze, anche di grosso impatto, che gli integratori stessi, usati con lo stesso dosaggio, possono dare al soggetto che ne fa uso. In ogni caso, vi rimando agli articoli delle settimane che seguono per i dettagli.

Armando