Purtroppo, come spesso accade, molti di voi avranno sicuramente abbandonato l’attività sportiva in questo medio lungo periodo. Colpa del caldo, delle ore piccole passate in compagnia o per la semplice mancanza di voglia di allenarsi poco importa. Se a questo stop avete affiancato una alimentazione sbagliata adesso vi ritroverete a un punto, considerato da voi, di non ritorno. La situazione attuale quindi è capace di creare quella che in gergo è chiamato effetto domino. Molti di voi, piuttosto che riprendere gli allenamenti, opteranno per la strada peggiore che si possa intraprendere. “Ormai è fatta ma nel nuovo anno cambio vita”. È una frase che ho sentito fin troppo spesso quindi non posso che affrontare insieme a voi il problema. Allenarsi, sono ripetitivo lo so, non è un qualcosa che si fa saltuariamente o per raggiungere i soli fini estetici. Allenarsi significa mantenere attivo nel miglior modo possibile il corpo e la mente. Da questo bisogna partire se teniamo davvero a noi stessi. L’errore è ormai fatto, quello dello stop estivo che ha portato con sé questo pensiero sbagliato, ma ciò non vuol dire che non possiamo trovare una soluzione a breve termine. Il voler far sport deve essere un piacere e in questo momento, purtroppo, è questo fattore che sembra mancare. Il consiglio che posso darvi è quello di provare a riprendere subito si ma per gradi. Passare da zero a cento nel giro di una nottata non farà altro che peggiorare le cose. Perché? Perché la fatica che proverete, il disagio di non riuscire magari a tenere il ritmo precedente potrebbe affossare definitivamente il voler rimettere in moto il corpo. Partiamo per gradi, magari da 2 allenamenti settimanali condotti o in total body o con divisione del corpo tra parte alta e parte bassa. Ridimensioniamo i carichi e cerchiamo di riadattare l’organismo nel medio – lungo termine piuttosto che cercare una ripresa immediata. Lasciamo al corpo una ripresa costante nei tempi giusti, una volta affrontato questo step necessario la grinta e la volontà di fare tornerà e vi condurrà al risultato prefissato. Mi raccomando però, l’anno prossimo evitiamo questo errore.
Armando