Come per tutte le cose che non ci piacciono, o che ci pesano fare, anche gli esercizi posturali entrano di diritto all’interno di questo microsistema che possiamo definire dei “cattivi”. Eppure basterebbero pochi minuti al giorno per dare sollievo a 
quella schiena sempre troppo soggetta a stress inimmaginabili nel corso delle nostre giornate, frenetiche a tal punto da non avere tempo per prenderci cura di noi. Se si pensa di aver bisogno di chissà quale attrezzatura ci si sbaglia di grosso: un semplice tappetino, un bastone (anche quelle usato per la scopa va bene) e una sedia è tutto quello che serve. A questo va sommato un tempo che varia dai 10 ai 15 minuti al giorno, tutto qui. Di seguito lascio a vostra disposizione alcune immagini che riportano esercizi che si possono tranquillamente fare tra le mura domestiche. Vi consiglio di non partire da soli nell’affrontare l’esecuzione di questi movimenti. Almeno per i primi giorni fatevi controllare l’esecuzione da chi di dovere. Non dimentichiamo che stiamo avendo a che fare con una parte del nostro corpo fondamentale e delicata come la schiena. Siate lenti nelle esecuzioni, posizionatevi magari davanti a uno specchio in modo da poter controllare tutti i movimenti che andrete a fare. Non mollate dopo poche sedute, niente si attiene dall’og
gi al domani. Molti di voli, probabilmente, arriveranno a considerare questi esercizi come “noiosi e inutili”. Lo capisco ma, state tranquilli, non è così. Occorre tanta pazienza e costanza per poter vedere i risultati sperati. Prima di tutto arriverà il sollievo che tali movimenti porteranno al vostro corpo. Solo in un secondo momento anche l’estetica inizierà a farsi largo. Nota fondamentale: per chi ha completato il suo percorso di crescita (orientativamente dopo i 21 anni d’età) la nuova forma ottenuta non sarà, purtroppo, permanente. Occorre quindi continuare con questa routine che, di certo, non può che far bene al nostro corpo. Buon lavoro
Armando