L’attività sportiva in estate

Arrivati a questo punto dell’anno non posso non tornare a parlare di un argomento molto “caldo”, la pratica di attività sportive in estate. Molti frequentatori di strutture come le palestre già da giugno, arrivati ad annusare il profumo del mare, di belle passeggiate in montagna o poltrire semplicemente su in divano con il condizionatore impostato sul grado polo sud, abbandonano l’attività. Perché fanno questo? Di motivi, più che altro scuse, se ne possono illustrare una miriade. “Fa troppo caldo mica posso morire!”; “Ho la pressione bassa”; “non trovo proprio il tempo di allenarmi, tanto vado a nuotare al mare”; eccetera, eccetera… Siamo tutti d’accordo sulla questione caldo, non è un fattore da trascurare certo, ma abbandonare completamente un’attività atta a mantenere attivo il corpo non è una mossa positiva per il nostro organismo. Trovare una via di mezzo, riducendo le sedute di allenamento magari, permette noi di mantenere attivo il corpo che a sua volta risponderà positivamente a una situazione climatica bollente. Io stesso riduco le sedute di allenamento nel periodo luglio – agosto portandole da 4 affrontate in multifrequenza (per chi non conoscesse il termine ecco il link che vi spiega tutto: http://armandolazzarano.altervista.org/lallenamento-in-multifrequenza/) a 3 in total body. Ciò mi permette di avere una seduta in meno di allenamento e allo stesso tempo di ripetere uno stimolo allenante sul tutto il corpo per ben 3 volte a settimana. È un compromesso ottimo dal mio punto di vista. Dare una continuità nel tempo è fondamentale se si vuole mantenere non solo una buona forma ma un corpo attivo a lungo termine. Ci si può aiutare con un buon integratore di Sali minerali non solo durante l’allenamento ma anche nel corso della giornata. Sono queste piccole accortezze che ci permetterà di affrontare nel modo migliore questo periodo considerato da sempre un tabù per quanto riguarda l’attività sportiva. Come detto in altre occasioni lo sport non deve essere occasionale, scusate il gioco di parole. Lo sport è vita! È un nostro prezioso alleato in inverno tanto quanto in estate.

Armando

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